パーソナルトレーニングジムをさがそう|理想の体にシェイプアップ

美しい足の筋肉

女の人

太ももダイエットで効果は出たけど、筋肉がつきすぎて逆に太くなったと嘆いている方も多いでしょう。筋肉がついて脂肪は減った事は良いことでしょう。ですが、せっかく細い足を手に入れる予定だったのに太くなってしまっては本末転倒です。太ももダイエットのどこが悪かったのでしょうか。筋肉がついた太ももダイエットするためのポイントについて紹介させていただきます。太ももダイエットにも方法はいくつもあります。水泳やランニング等、太ももに負担がかかる運動は筋肉がついてしまいます。しかし、脂肪は燃焼されて筋肉で太くなるばかりです。それが何故ダメだったのかというと、『アウターマッスル』という部分を鍛えてしまっているのです。すると外側に筋肉がついてしまうのです。しかし、逆に細く引き締まった足を手に入れるには『インナーマッスル』を鍛えないといけません。ですが、鍛えてしまった筋肉質の太ももを細くする方法はあります。それは毎日ふくらはぎと太もも、ヒップをほぐしてあげるのです。そうすることで筋肉はほぐれ、老廃物をなくしていきます。それだけではなく、もしダイエットする場合はゆっくりなエクササイズが良いでしょう。急いでエクササイズしてしまうと、また筋肉を付けてしまって、太くなってしまいます。アウターマッスルではなく、しっかりと、インナーマッスルを鍛えて細い足を手に入れましょう。無理すると怪我にもつながってしまいます。気を付けて行ないましょう。